Mengurangi Kecanduan Instagram atau Internet

Informasi terbaru
Follow @lifeof.hendi

Mengurangi Kecanduan Instagram

Mungkin akan terdengar aneh dan tidak masuk akal.. Masa melihat media sosial atau situs berita adalah kecanduan ?

Padahal Saya kan melihat informasi penting dan tips” yang berguna untuk melatih skill ?

Iya .. Saya pun berpikir demikian , Hingga akhirnya Saya menyadari ternyata Hal tersebut adalah alasan yang sering saya gunakan untuk menghindari pekerjaan atau permasalahan .

Belajar dulu , riset dulu , tunggu sepertinya ada cara lebih baik , oh iya ada caranya , oh sepertinya si dia ada cara lebih mudah .

Ribuan alasan untuk menutupi kemalasan

“Belajar” atau “Riset” hanyalah alasan yang secara tidak sadar kita gunakan untuk menunda pekerjaan.

Stop membaca ! coba ingat mengapa Anda bisa berkunjung ke halaman h3ndy.com ? Iya tidak usah beritahu saya .. Anda memang sedang mencari alasan saya mengetahui itu .

Bila kebiasaan ini tidak berubah 10 tahun dari sekarang Anda tetap akan menjadi orang yang Sama seperti ini.

Dapat mengurangi percaya diri

Dari hasil riset sekitar 70& pengguna media sosial tidak menghargai dirinya secara layak / Low self esteem. Yang artinya hampir ¾ pengguna media sosial memiliki pemikiran bahwa dirinya sangat rendah / tidak berdaya.

Berawal dari rutinitas membandingkan (comparing) hingga akhirnya menjadi tidak percaya diri .

Secara tidak sadar otak kita selalu memproses membanding-bandingkan hal hal kecil yang kita lihat atau pun kita dengar. Tidak peduli anda sedang melihat tikus mati atau Wanita seksi di akhir sesi Anda akan menyimpulkan hal tersebut dengan kejadian lain lalu akan muncul ide untuk memperbandingkan.

“Punya saya lebih jelek punya dia lebih bagus”

“Saya gendut badan dia bagus”

“Dia bisa kurus karena dia kaya saya miskin”

“Dia lebih pintar karena dia bisa kuliah saya tidak bisa kuliah”

“Andaikan Saya kaya seperti dia pasti saya bisa lebih bahagia”

“Saya jelek , Saya gendut , Saya miskin , Saya Goblok , Saya tidak bahagia , Saya”

Kata-kata mana Anda yang ucapkan setiap hari ?

Penyakit Serius Yang Harus di perhatikan

Low Self esteem atau tidak menghargai diri sendiri dengan nilai yang layak adalah penyakit serius yang dapat membuat diri kita tidak dapat berkembang.

ketika Kita merasa diri kita lebih rendah dibandingkan orang lain secara tidak sadar/sadar kita menjadi malas berusaha dan mengambil jalan pintas.

Contoh pemikiran dan kegiatan low-esteem

Menggunakan produk yang digunakan oleh influencer yang sebenarnya dia tidak sukai
Membeli barang yang tidak berguna untuk diri dia
Membeli barang palsu untuk bergaya
Mengikuti acara / kegiatan yang sebenarnya tidak disukai
Menghapus post yang memiliki likes kecil
Berpikir dia tidak dapat melakukan hal lain
Dan masih banyak lagi

Memiliki kepercayaan diri rendah adalah Akar dari penyakit mental serius lainnya . Secepat mungkin bisa mendeteksi permasalahan ini kita dapat terhindar dari penyakit mental yang lebih serius.

Sayang nya Budaya atau Tradisi di indonesia yang sangat kental menyumbang pemikiran low-esteem . ( saya akan membahas hal yang sensitif ini pada kesempatan lain )

Low Self Esteem akar permasalahan penyakit mental lainnya

Masalah Yang di Alami oleh millennial

Memiliki kepercayaan diri rendah hanyalah satu dari beberapa Penyakit mental yang sedang Kita hadapi.

Berikut ada 12 hal permasalahan yang menjadi masalah sehari-hari generasi millennial dan masa depan :

Stress & Anxiety
Depression
Keinginan bunuh diri
Waktu tidur
Fitness , Health, and Eating Habits
Narcissism
Cyber stalking and Bullying
Social Comparison Theory
Ketertarikan Seks yang menyimpang
Berita Hoax / Fake news
Penipuan Kencan online
Low self esteem / Tidak menghargai diri sendiri

Bila kita menarik titik setiap fenomena sosial yang terjadi dalam 15 tahun terakhir , Kita dapat melihat titik awal permasalahan sosial yang terjadi berawal dari bagaimana manusia bereaksi dan berinteraksi menggunakan media sosial .

(*) Saya sangat menganjurkan Anda untuk melakukan Riset anda sendiri dan bereksperimen dengan kehidupan pribadi . Artikel ini dibuat berdasarkan pengalaman pribadi dan sebagai informasi. Saya tidak mengajak , mendukung atau pun mempengaruhi Anda mengikuti segala materi yang ditulis di artikel ini.

Trik Mengurangi Kecanduan Instagram / Media sosial

Kebiasaan adalah Rutinitas yang dapat kita lakukan tanpa harus berpikir / autopilot.

Cara ampuh untuk mengurangi kebiasaan buruk adalah dengan cara membuat rutinitas tersebut menjadi sulit dilakukan.

Jadi dalam kasus ini adalah Cara mengakses media sosial di handphone nya harus kita bikin sulit.

Caranya sangat mudah kita hanya perlu membuat rutinitas baru , Ketika selesai menggunakan aplikasi media sosial seperti instagram kita harus langsung menghapus aplikasi tersebut dari handphone.

Dengan begitu setiap kali kita ingin mengakses media sosial maka Kita harus melewati beberapa step terlebih dahulu .

Buka app store
Install instagram
Verifikasi email
Download
Buka instagram
Masukan user id & password
Verifikasi
Ketika selesai Delete aplikasi

Ketika kita melakukan rutinitas rumit tersebut berulang ulang secara tidak sadar ketika Kita berpikir tentang Instagram Kita akan memikirkan proses yang rumit ketimbang kenikmatan ketika melihat berita terbaru. Jadi niat untuk mengakses instagram pun semakin lama semakin berkurang.